和風ツナマヨトースト
266.8kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| 食パン （6枚切り） |
2枚 |
| ツナの水煮缶 | 2缶 （130～140g） |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 味のり (８枚切り) |
4枚 |
| 青のり | 少々 |
| ピザ用チーズ | 15g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 266.8kcal | 17.7g | 14.2g | 17g | 1.1g | 1.4g |
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| 1： | ツナ缶の水気を切ってボウルに入れ、マヨネーズを加えて混ぜる。 | |
| 2： | 食パンに味海苔を並べて乗せ、①をまんべんなく広げチーズを乗せる。 | |
| 3： | トースターで２～３分焼き、仕上げに青のりを散らす。 | |
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| ・ | 混ぜて乗せて焼くだけ！の簡単メニューです。 | |
| ・ | ツナの水煮缶は体の成長に欠かせないたんぱく質を含みます。 | |
| ・ | また、青のりを振ることで風味良く仕上がり、食欲UPにも役立ちます。 | |
