グラスで簡単！ヨーグルトパフェ
183.7kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| コーンフレーク | 50g |
| 無糖ヨーグルト | 150g |
| カットフルーツ （缶詰） |
100g |
| ハーブ （飾り） |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 183.7kcal | 4.9g | 2.7g | 34.7g | 0.9g | 0.6g |
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| 1： | 果物は汁気を切ってコーンフレークと同じくらいの大きさに切る。 ※フレッシュな果物がある場合はそちらでも代用可です。 |
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| 2： | 透明なグラスやカップにコーンフレーク、ヨーグルト、果物の順に重ねていく。 | |
| 3： | お好みでハーブなどを飾る。 | |
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| ・ | ヨーグルトというと朝食のイメージですが、おやつにもオススメの食材です。 | |
| ・ | お気に入りのグラスやカップに果物、コーンフレークと共に重ねていくと見た目も可愛いパフェの完成です。 | |
| ・ | ヨーグルトでたんぱく質やカルシウム、フルーツで免疫力UPに役立つビタミンや食物繊維を補いましょう。 | |
