カレー風味の卵焼き
111.9kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| 卵 | 2個 |
| （A)ミックスベジタブル | 20g |
| （A)ヨーグルト （無糖） |
大さじ1 |
| （A)カレー粉 | 小さじ1/2 |
| （A)塩・こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 111.9kcal | 7.1g | 8g | 1.8g | 0.5g | 1g |
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| 1： | ボウルに卵を溶きほぐし、（A)を混ぜ合わせる。 | |
| 2： | 卵焼き用フライパンにサラダ油を入れ中火にかけ、①の1/3を流し入れ、奥から手前に巻いていく。 | |
| 3： | ②をフライパンの奥に寄せ、残りの卵液も同様に巻く。 | |
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| ・ | いつもの卵焼きもカレー粉をプラスすると風味が変わり、ごはんが進むおかずになります。 | |
| ・ | ミックスベジタブルを加えて彩りと栄養価をプラスしましょう。また、卵は免疫力UPに欠かせないビタミンAや骨の健康に欠かせないビタミンDも含まれています。 | |
