豆腐とヨーグルトの
バナナシェイク
184.8kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| 絹ごし豆腐 | 1/2丁 （150g） |
| ヨーグルト | 150g |
| はちみつ | 小さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 184.8kcal | 7.5g | 4.7g | 30.5g | 1.4g | 0g |
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| 1： | バナナは皮をむきひと口大に切り、その他の材料と共にミキサーに入れる。 | |
| 2： | 材料が滑らかになるまで撹拌する。 | |
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| ・ | 朝ごはんを食べる時間がない、でも、午前中の腹持ちが気になるという方にオススメの食べ応えのあるシェイクです。 | |
| ・ | 豆腐とヨーグルトでたんぱく質やカルシウムの補給を、バナナやはちみつでエネルギー源となる炭水化物を補給しましょう。 | |
