バナナと水菜の
ヨーグルトスムージー
140kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| 水菜 | 60g |
| ヨーグルト | 150g |
| 水 | 100㏄ |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 140kcal | 4.7g | 2.5g | 27.6g | 2g | 0g |
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| 1： | バナナは皮をむきひと口大に切り、水菜は4～5㎝の長さに切る。 | |
| 2： | 材料をすべてミキサーに入れ滑らかになるまで撹拌する。 | |
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| ・ | 手軽で食べやすいバナナとクセの少ない野菜、水菜をヨーグルトと合わせた簡単スムージーです。 | |
| ・ | 水菜はスムージーにすることで量もたっぷりと摂ることが出来ます。 | |
| ・ | 野菜や果物の食物繊維とヨーグルトの乳酸菌で腸内環境の改善を応援する1品です。 | |
