納豆入りスクランブルエッグ
146.9kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| 卵 | 2個 |
| 納豆 | 1パック |
| 納豆のたれ | 1パック分 |
| こねぎ （小口切り） |
3g |
| ヨーグルト | 大さじ1 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 146.9kcal | 10.4g | 9.9g | 3.1g | 1.4g | 0.3g |
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| 1： | 納豆はたれと混ぜ合わせさらに溶きほぐした卵、こねぎ、ヨーグルトを混ぜ合わせる。 | |
| 2： | フライパンにサラダ油を入れ中火にかけ、①を流し入れて半熟になったらかき混ぜてスクランブルエッグにする。 | |
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| ・ | 1品で卵と納豆でたんぱく質をしっかり補給できます。 | |
| ・ | ヨーグルトを加えることで生クリームなしでもふんわりとした食感を楽しむことが出来ます。 | |
| ・ | 納豆の付属のたれを使うため、細かい味付けが不要で時短！単品で食べてもごはんに乗せて丼風にしてもOKです。 | |
