ソーセージと卵ののり巻き
332.6kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| ソーセージ | 4本 |
| 卵 | 1個 |
| （A)ヨーグルト | 大さじ1/2 |
| （A)塩 | ひとつまみ |
| （A)こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| ケチャップ | 小さじ2 |
| ごはん | 250g |
| 焼き海苔 （全形） |
2枚 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 332.6kcal | 11.5g | 7.6g | 53.3g | 1.6g | 1.5g |
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| 1： | フライパンにオリーブ油をひき、ソーセージを軽く炒めて一旦取り出す。 | |
| 2： | ボウルに卵を溶きほぐし（A)を混ぜ合わせて①のフライパンでスクランブルエッグを作る。 | |
| 3： | 巻きすの上に海苔を置き、ごはんを奥1～1.5㎝あけて全体にまんべんなく広げる。 | |
| 4： | 中央より少し手前に①、②を並べてのせ、ケチャップを線のようにのせ、手前から巻いていく。 | |
| 5： | 食べやすい大きさに切り、器にのせる。 | |
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| ・ | 洋食メニューの定番、ソーセージと卵をのり巻きにすると和食に大変身！ | |
| ・ | おかずは食べるけど、ごはんやパンなどの主食を食べない・・・というお子様にもオススメです。 | |
