カニカマチーズのり巻き
290kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| カニカマ | 6本 |
| チーズ | 30g |
| きゅうり | 1/2本 |
| ごはん | 250g |
| 焼き海苔 （全形） |
2枚 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 290kcal | 10.8g | 4.4g | 51.2g | 1.8g | 1g |
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| 1： | チーズは0.8㎜角の棒状に切り、キュウリは縦に4等分にする。 | |
| 2： | 巻きすの上に海苔を置き、ごはんを奥1～1.5㎝あけて全体にまんべんなく広げる。 | |
| 3： | 中央より少し手前にカニカマ、チーズ、きゅうりをのせ、手前から巻いていく。 | |
| 4： | ひと口大に切り、器に盛る。 | |
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| ・ | 練り物の一つでたんぱく質補給にも役立つカニカマに、カルシウムやたんぱく質を含むチーズ、キュウリを巻いた彩りも綺麗なのり巻きです。 | |
| ・ | 酢飯でも美味しくいただけます。 | |
