柿とはちみつのヨーグルト
128.5kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| 柿 | 1/2個 |
| ヨーグルト | 150g |
| くるみ | 10g |
| はちみつ | 小さじ2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 128.5kcal | 4.2g | 3.7g | 21.5g | 1g | 0.2g |
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| 1： | 柿は1㎝の角切りにする。くるみは手で割って小さくする。 | |
| 2： | 1とヨーグルト、はちみつを混ぜる。 | |
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| ・ | 柿は1個で1日分のビタミンCが摂れるため、この時期の風邪予防にはオススメの果物です。 | |
| ・ | ヨーグルトと合わせることで乳酸菌も一緒に摂ることが出来てWで免疫力UPに役立ちます。 | |
