簡単スイートポテト
161.6kcal/人
15分以内
［2人ぶん］
| さつま芋 | 150g |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| はちみつ | 大さじ1 |
| 牛乳 | 少々 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 161.6kcal | 1.4g | 0.7g | 32.3g | 1.8g | 0.2g |
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| 1： | さつまいもは1㎝幅の輪切りにして水から茹でる。 | |
| 2： | さつまいもが柔らかくなったらお湯を捨てて熱いうちにフォークで潰す。 | |
| 3： | かたまりがある程度なくなったら牛乳とはちみつを加えてさらに混ぜ合わせる。 | |
| 4： | お好みの形に整えて上の部分に牛乳をうっすらと塗りトースターで5分ほど加熱する。 | |
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| ・ | シンプルであっさりとした仕上がりのスイートポテトです。皮ごと使うことで腸内環境を整えるのに役立つ食物繊維もしっかりと摂ることができます。 | |
| ・ | また、はちみつを使用することでお芋の甘みを残しつつ、優しい仕上がりになります。 | |
