ぶどうのヨーグルトスムージー
122.8kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| ぶどう | 30粒 (250g) |
| ヨーグルト （無糖） |
150g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 122.8kcal | 3.6g | 2.4g | 24g | 0.3g | 0g |
 |
||
| 1： | 材料をミキサーに入れ、滑らかになるまで回す。 | |
 |
||
| ・ | この時期に旬を迎えるぶどうは皮の部分に目の健康を支えるアントシアニンがたっぷりと含まれています。 | |
| ・ | また、ヨーグルトを加えることで不足しがちなカルシウムもしっかりと補うことができます。 | |
