りんごと小豆のヨーグルト
124.8kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| りんご | 1/2個 |
| 小豆 （水煮） |
30g |
| ヨーグルト （無糖） |
150g |
| はちみつ | 小さじ2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 124.8kcal | 4.6g | 2.4g | 22.7g | 2.7g | 0g |
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| 1： | りんごは洗って皮ごとすりおろす。 | |
| 2： | ヨーグルトに１とはちみつを混ぜ合わせ、小豆をのせる。 | |
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| ・ | 秋に旬を迎えるりんごは皮ごと使うことで食物繊維やポリフェノールをより多く摂れます。 | |
| ・ | 小豆にもポリフェノールが多く含まれています。 | |
