赤のスムージー
162kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| ミニトマト | 8個 |
| スイカ | 200g |
| りんご | 1/2個 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 82.15kcal | 1.15g | 0.2g | 21.5g | 1.9g | 0.2g |
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| 1： | ミニトマトはへたを取り、りんごは芯を摂る。スイカは赤い実の部分を一口大に切る。 | |
| 2： | ①を滑らかになるまでミキサーにかける。 | |
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| ・ | トマトとスイカの赤い色素の成分はどちらもリコピンといわれる抗酸化物質です。 | |
| ・ | また、りんごは皮ごと使うことで食物繊維を摂ることが出来ます。 | |
