梅とろろ
70.2kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| 長芋 | 200g |
| 梅干し | 2個 (正味20g) |
| かつお節 | 2g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 70.2kcal | 3.0g | 0.4g | 14.5g | 1.2g | 1.4g |
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| 1： | 長芋は皮をむいてすりおろす。 | |
| 2： | 果肉をたたいた梅干しとかつお節を加えて和える。 | |
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| ・ | 食欲のない時にもつるつるっと食べやすい1品です。 | |
| ・ | 長芋に含まれるヌルヌルの成分には、胃腸の粘膜を守る役割があると言われています。 | |
