グリンピースと
バナナのスムージー
213.4kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| バナナ | 2本 |
| グリンピース | 60g |
| 牛乳 | 300㏄ |
| はちみつ | 大さじ1/2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 213.4kcal | 7.6g | 6.0g | 34.4g | 2.7g | 0.2g |
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| 1： | グリンピースはさっと下茹でして、材料をすべてミキサーに入れる。 （冷凍の場合は表示に沿って解凍する） |
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| 2： | ①が滑らかになるまで回す。 | |
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| ・ | 好き嫌いが分かれるグリンピースも甘みの強いバナナと合わせてミキサーにかければ見た目も綺麗なスムージーに。 | |
| ・ | 朝ごはんをたくさん食べられない、忙しくて食べる時間がない・・・という時にオススメの簡単時短メニューです。 | |
