海老入り玉ねぎとコーンの
バター醤油炒め
97.5kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| 小エビ (冷凍) |
6尾 |
| 玉ねぎ | 1/2玉 |
| コーン (冷凍or缶詰) |
30g |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| バター | 5g |
| 醤油 | 小さじ1 |
| 塩・胡椒 | 適宜 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 97.5kcal | 6.9g | 4.5g | 7.6g | 1.2g | 1g |
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| 1： | 玉ねぎは8㎜幅の輪切りにする。 | |
| 2： | フライパンにオリーブ油を入れて火にかけ、①、小エビ、コーンを加えて炒める。 | |
| 3： | 全体に火が通ったら、バターと醤油を加えてからませ、塩・胡椒で味を調える。 | |
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| ・ | フライパン一つで出来る簡単朝ごはんメニューです。 | |
| ・ | 小エビやコーンは冷凍を使うことでより手軽に！ | |
