トマトとオレンジの
ヨーグルトサラダ
82.6kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| トマト | 1/2個 （100g） |
| オレンジ | 1個 |
| ヨーグルト | 160g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 82.6kcal | 4.3g | 0.3g | 16.8g | 0.2g | 0.9g |
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| 1： | トマトは湯むきをしてざく切りにし、オレンジは果肉を食べやすい大きさに切る。 *トマトの皮が気にならない場合は、湯むきなしでもOKです。 |
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| 2： | ボウルでヨーグルトと和え、器に盛る。 | |
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| ・ | 目にも鮮やかな簡単サラダです。 | |
| ・ | トマトが苦手なお子様も、オレンジと混ぜてヨーグルトと和えることでフルーツ感覚で食べられます。 | |
| ・ | トマトやオレンジのビタミンとヨーグルトのカルシウム、たんぱく質で元気な1日の始まりをサポートします。 | |
