ピーマンときのこの
おかかポン酢炒め
22.05kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| ピーマン | 2個 |
| しめじ | 1/2パック |
| オリーブ油 | 小さじ1/2 |
| 鰹節 | 1g |
| ポン酢 | 小さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 22.05kcal | 1.4g | 1.2g | 2.65g | 1.4g | 0.25g |
 |
||
| 1： | ピーマンはへたと種を取って縦半分に切り、さらに1.5㎝幅に切る。（食べやすい大きさでOKです。） | |
| 2： | しめじは石づきを取り、手でほぐす。 | |
| 3： | フライパンに油を入れて加熱し、しめじ、ピーマンの順に炒める。 | |
| 4： | 全体に火が通ったら、ポン酢を加えて和え、最後に鰹節を加えてさっと混ぜる。 | |
 |
||
| ・ | 忙しい朝にフライパン一つでできる簡単レシピ。 | |
| ・ | ポン酢を使うことによって、暑い季節にもさっぱりといただけます。 | |
| ・ | きのこをプラスすることで、食物繊維も補給できます。 | |
