レタスと塩昆布の
ナムル
17.95kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| レタス | 100g |
| 塩昆布 | 2つまみ （5～6g） |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 17.95kcal | 0.7g | 1.05g | 2.35g | 0.45g | 0.9g |
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| 1： | レタスは1cmの細切りにする。 | |
| 2： | ボウルにレタスと塩昆布を入れて混ぜ合わせ、ごま油を回し入れる。 | |
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| ・ | 忙しい朝にパパッと作れる１品です。塩昆布の塩気とごま油の風味で食欲がUPし、野菜ももりもり食べられます。 | |
| ・ | 塩昆布とごま油を使えば、細かい味付けも不要なので時短！ | |
