具だくさんスープ
55.9kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| ベーコン | 2枚 |
| コーン （冷凍or缶詰） |
20g |
| レタス | 50g |
| 水 | 300cc |
| コンソメキューブ | 1/2個 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 55.9kcal | 1.9g | 4.15g | 3.1g | 0.7g | 0.6g |
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| 1： | ベーコンは8mm幅の細切りに、レタスはざく切りにする。 | |
| 2： | 小鍋にベーコンを入れて中火にかけ、炒め、コーンも加えてベーコンの油で軽く炒めていく。 | |
| 3： | 全体に火が通ったら、水とコンソメキューブを加えてひと煮立ちさせる。 | |
| 4： | 食べる直前にレタスを加える。 | |
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| ・ | 食欲がない朝にオススメなのがスープ。身体を内部から温めることは、内蔵の働きやすい環境作りに役立ちます。 | |
| ・ | 具だくさんにすることで、たくさんのおかずを作らなくても栄養を摂りやすくなります。 | |
