しらすトースト
237.75kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| 食パン （6枚切り） |
2枚 |
| ピザ用チーズ | 30g |
| ミニトマト | 4個 |
| しらす | 10g |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 237.75kcal | 10.6g | 6.8g | 33.6g | 1.35g | 1.95g |
 |
||
| 1： | ミニトマトはヘタをとりスライスする。 | |
| 2： | パンの上に、ミニトマト→しらす→ピザ用チーズの順にのせ、トースターでチーズが溶けるまで3～5分加熱する。 | |
 |
||
| ・ | パンの上に乗せて焼くだけのお手軽レシピです。 | |
| ・ | しらすとチーズでカルシウム補給がお手軽にできます。 | |
| ・ | 片手で食べられるのもおすすめポイントです。 | |
