野菜たっぷりおにぎり
267.25kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| ご飯 | 300g |
| ミックスベジタブル | 30g |
| 鮭フレーク | 大さじ1 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 267.25kcal | 4.75g | 0.8g | 57.6g | 0.45g | 0.05g |
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| 1： | ミックスベジタブルはさっと茹でて解凍する。（※電子レンジで解凍してもOKです。） | |
| 2： | ボウルで材料を全て混ぜ合わせ、形を整える。 | |
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| ・ | ごはんの白色に綺麗な色が映える１品です。 | |
| ・ | ミックスベジタブルを加えることで、いつものおにぎりに比べてビタミンやミネラル、食物繊維も一緒に摂れます。 | |
| ・ | さらに、鮭を加えることで味がまとまり易く、栄養価もUPします。 | |
| ・ | おにぎりはラップを使うと手を汚すことなく衛生的で時短です！ | |
