生姜入り甘辛そぼろの
レタス包み
170.9kcal/人
10分以内
［2人ぶん］
| ひき肉 （合挽き） |
120g |
| 生姜 （みじん切り） |
5g |
| しいたけ | 1枚 |
| リーフレタス | 小4枚 |
| 油 | 小さじ1 |
| ［A］ | |
| しょうゆ | 大さじ1/2 |
| みりん | 大さじ1/2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 170.9kcal | 12.2 | 11.1g | 3.85g | 0.8g | 0.7g |
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| 1： | 生姜としいたけはみじん切りにする。リーフレタスはさっと洗っておく。 | |
| 2： | フライパンに油を入れて中火にかけ、生姜→ひき肉→しいたけの順に入れてよく炒める。［1］ | |
| 3： | ［1］に［A］を加えて絡める。［2］ | |
| 4： | 器にリーフレタスと［2］をのせる。リーフレタスに［2］をくるんで食べる。 | |
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| ・ | 甘辛いそぼろは子供から大人まで大人気のメニュー。そのそぼろをレタスで包んで食べることで、いつの間にか朝から野菜もたっぷりいただけます！ | |
| ・ | 生姜を加えることで体もポカポカに。 | |
