納豆入り卵焼き
129.85/人
10分以内
［2人ぶん］
| 卵 （Mサイズ） |
2個 |
| 油 | 大さじ1 |
| ［A］ | |
| ひきわり納豆 | 40g |
| 納豆のタレ | 1個分 |
| 牛乳 | 大さじ1 |
| こねぎ | 1本 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 259.7kcal | 20.9g | 15.9g | 6.4g | 2.8g | 0.8g |
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| 1： | こねぎは小口切りにする。 | |
| 2： | ボウルに卵を割りほぐし、［A］を加えて混ぜる。 | |
| 3： | フライパンに油を入れて火にかけ、3～4回に分けて卵液を入れて巻いていく。 | |
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| ・ | いつもの卵焼きに納豆を入れるだけでボリュームも栄養価もUP！納豆に含まれるネバネバ成分には体内の余分な老廃物を包み込んでするっと出す働きがあります。 | |
| ・ | 納豆についてくるタレを使うことで味付けの手間を省いて時短！ | |
| ・ | 卵やねぎには粘膜の潤いを保つビタミンAも豊富なのでこの時期には嬉しい食材です。 | |
