はちみつりんご
ヨーグルト
55kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| ヨーグルト (無糖) |
160g |
| りんご | 1/4個 |
| はちみつ | 大さじ1/2 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 110kcal | 3.5g | 0.3g | 24.8g | 0.8 | 0.2g |
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| 1： | りんごは1cmの角切りにする。 | |
| 2： | 器にりんごとヨーグルトを入れはちみつを入れ混ぜる。 | |
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| ・ | りんごの赤い皮の部分にはポリフェノールと言われる抗酸化作用の高い成分が含まれています。 | |
| ・ | また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸内環境を整え、悪い菌を体外に排泄する働きがあります。 | |
| ・ | ポリフェノールと乳酸菌のダブルのパワーで風邪知らず！ | |
