ジンジャーヨーグルトスムージー
93.9kcal/人
5分以内
［2人ぶん］
| ヨーグルト | 100g |
| りんご | 1/2個 |
| バナナ | 1本 |
| 生姜 (スライス) |
5枚 |
| りんご(飾り) | 適量 |
| エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食物繊維総量 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 187.8kcal | 4.8g | 3.3g | 38.2g | 2.6 | 0.1g |
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| 1： | りんごは芯を取り除き、一口大に切る。バナナは皮をむく。 | |
| 2： | ミキサーに材料をすべて入れ、なめらかになるまで回す。 | |
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| ・ | 生姜を加えることで寒い季節も体がぽかぽかに！ | |
| ・ | りんごやバナナの食物繊維で腹持ちがUPします。 | |
| ・ | さらにヨーグルト効果でおなかすっきり！ | |
