ツナとモロヘイヤの
ポン酢和え
26kcal
10分以内
［2人ぶん］
| ツナ (缶詰) |
1/2缶 (40g) |
| モロヘイヤ | 1/2束 (50g) |
| ポン酢 | 小さじ2 |
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| 1： | モロヘイヤは茎と葉を分けておく。 | |
| 2： | 塩を加えた鍋に茎→葉の順にいれさっとゆで水気を切り、細かく刻む。 | |
| 3： | ボウルにモロヘイヤ、ツナ、ポン酢を入れ良く混ぜる。 | |
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| ・ | 野菜の王様ともいわれるモロヘイヤとアミノ酸たっぷりのツナを使った１品です。 | |
| ・ | ツナ缶は油漬けやノンオイルなど、様々な種類がありますが、今回はさっぱりといただくことが出来るよう、ノンオイルのものを使用しました。 | |
| ・ | 朝ごはんでバテない体作りにおすすめです。 | |
