トマトとコーンの納豆サラダ
84kcal
10分以内
［2人ぶん］
| 納豆 (たれ・からし付) |
1パック |
| トマト | 1/2個 |
| ホールコーン缶 | 大さじ2 |
| レタス | 2枚 |
| ヨーグルト(無糖) | 大さじ1 |
| こしょう | 少々 |
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| 1： | トマトはへたを取り、一口大の乱切りにする。レタスは洗って水気をきり、食べやすい大きさに切る。 | |
| 2： | ボウルに納豆と添付のたれとからし、ヨーグルト、こしょうを入れてよくかき混ぜる。 | |
| 3： | トマトとホールコーンも加え、かるく混ぜ合わせる。［1］ | |
| 2： | 器にレタスをのせ、［1］を盛りつける。 | |
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| ・ | 暑い日が続くと冷たいものが欲しくなりますが、摂り過ぎると胃腸の活動を弱めて食欲不振の原因になり、夏バテや熱中症の原因になります。納豆には胃腸の調子を整える酵素などが含まれています。 | |
| ・ | 納豆にヨーグルトを加えると、まろやかな味になります。納豆が苦手なお子さまにも食べやすいレシピです。 | |
