新玉ねぎのサラダ
114kcal
10分以内
［2人ぶん］
| 新玉ねぎ | 1/2個 |
| レタス | 2枚 |
| 絹豆腐 | 1/3丁 (約100g) |
| 海藻ミックス （乾燥） |
4g |
| ミニトマト | 4個 |
| ホールコーン缶 | 大さじ2 |
| 和風ドレッシング (市販) |
大さじ2 |
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| 1： | 玉ねぎは繊維にそってスライスし、水に放して約2分置く。その後しっかり水気をきっておく。［1］ | |
| 2： | 海藻は水で戻しておく。［2］ | |
| 3： | 豆腐は軽く水切りし、食べやすい大きさに切っておく。レタスはひと口大に手でちぎり、水気をよく切っておく。［3］ | |
| 4： | ［1］、［2］、［3］、コーン、ミニトマトを盛り、ドレッシングをかける。 | |
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| ・ | 新タマネギは普通のタマネギよりも辛味が少なく柔らかいのでお子様にも食べやすいです。 | |
| ・ | ビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維がとれるサラダです。 | |
| ・ | お子様に盛り付けを手伝ってもらいましょう。 | |
