キャベツとりんごのサラダ
178kcal
10分以内
［2人ぶん］
| 春キャベツ | 2枚 |
| りんご | 1/4個 |
| レーズン | 大さじ1 |
| くるみ | 1～2粒 |
| ミニトマト | 4個 |
[ヨーグルトドレッシング] |
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| 塩ヨーグルト | 大さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1/2 |
| フレンチドレッシング (市販) |
大さじ1 |
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| 1： | 春キャベツはザク切りにし、塩小さじ1/2(分量外)をふり、よくもんでしんなりさせる。りんごはいちょう切りにする。くるみは粗く砕いておく。 | |
| 2： | ヨーグルトドレッシングの材料をよく合わせておく。［1］ | |
| 3： | 水気を絞ったキャベツ、りんご、レーズン、［1］のヨーグルトドレッシングを和える。［2］ | |
| 4： | 器に［2］とミニトマトを盛り、くるみを散らす。 | |
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| ・ | 春キャベツとヨーグルトを使った爽やかなサラダ。胃腸の調子を整えます。 | |
| ・ | 春キャベツはやわらかいのでサラダなどの生食に向いています。 | |
