すしサンドイッチ
315kcal
10分以内
［2人ぶん］
| 食パン （8枚切り） |
4枚 |
| ツナ缶 （水煮） |
1缶 |
| レタス | 2枚 |
| 塩ヨーグルト | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 大さじ1 |
| バター | 小さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
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| 1： | 食パンはミミを切り落とす。バターは室温に戻しておく。レタスは洗ってキッチンペーパーで水気をふきとっておく。 | |
| 2： | 缶汁を切ったツナと塩ヨーグルト、マヨネーズをあえて、塩、こしょうで味をととのえておく。［2］ | |
| 3： | 食パンにバターをうすくぬる。手前1cm、上の部分を１cmほどあけてレタスと［2］をのせ、手前からくるくる巻く。 | |
| 4： | 食べやすい大きさに切って盛り付ける。 | |
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| ・ | 巻きずしのようなイメージで作ってみてください | |
| ・ | マヨネーズの量を減らし、塩ヨーグルトを加えたヘルシーなサンドイッチです。 | |
