ベイクドビーンズトースト
267kcal
10分以内
［1人ぶん］
| ベイクドビーンズ 缶詰 |
約1/4 カップ |
| ミニトマト | 1個 |
| ピザ用チーズ | 20g |
| 食パン （６枚切り） |
1枚 |
| イタリアンパセリ （飾りとして） |
適量 |
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| 1： | ミニトマトはへたを取って４つ割りにしておく。ベイクドビーンズは鍋で温めておく | |
| 2： | 食パンの上にベイクドビーンズとミニトマト、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。 | |
| 3： | あればイタリアンパセリを飾る。 | |
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| ・ | イギリスやオーストラリアなどで人気のベイクドビーンズを使った簡単なトーストです。 | |
| ・ | 豆とチーズからたんぱく質とビタミンＢ群が摂れます。ビタミンＢ群はたんぱく質の代謝に必要です。 | |
| ・ | ベイクドビーンズはほんのり甘い豆なので、お子様にも食べやすい味です。最近は日本のスーパーでも見かけるようになりましたが、ベイクドビーンズが手に入らない場合は、大豆の水煮、トマトケチャップ、コンソメ、はちみつ、塩、こしょうを一緒に煮たものを使用してみてください。 | |
| ・ | パンはできれば全粒粉やライ麦などを使ったパンを選ぶようにしましょう。白いパンに比べて食物繊維やビタミン、ミネラルが多く含まれています。 | |
