キャベツとツナの
カレー風味サラダ
117kcal
10分以内
［2人ぶん］
| キャベツ | 2枚 |
| にんじん | 1/4本 |
| ツナ缶（ノンオイル） | 1/2缶 |
| 塩 | 少々 |
［A］ |
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| ヨーグルト（無糖） | 大さじ1/2 |
| マヨネーズ | 大さじ1/2 |
| 酢 | 小さじ1 |
| カレー粉 | 小さじ1/2 |
| はちみつ | 小さじ1/2 |
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| 1： | キャベツと人参はせん切りにする。 | |
| 2： | 耐熱容器にキャベツとにんじんを入れて塩少々をふり、ラップをして電子レンジ(500W)で約1分間加熱する。加熱後、ラップを外して冷ましておく。 | |
| 3： | ボウルに［A］とツナを入れて混ぜ合わせておく。 | |
| 4： | ［2］の水けをきり、［3］であえる。 | |
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| ・ | 香辛料や、お酢などの酸味は食欲を増進させます。 | |
| ・ | 電子レンジを使って簡単にできるサラダです。 | |
